Lambaeróbica

Não significa lambada com aeróbica e sim movimentos de aeróbica com música baiana. A lambaeróbica veio da lambada, na década de 80, foi criada no sul do Pará e teve sua maior repercussão na boca da barra em Porto Seguro – Bahia, onde a lambaeróbica era chamada de refresco da lambada, pois nos seus intervalos os dançarinos animavam as pessoas com as músicas da Xuxa. Não se sabe ao certo quem deu este nome, dizem que a própria cidade adotou. Esta atividade física, hoje em dia, ganhou proporção nacional, devido à expansão e aceitação pública da música baiana do surgimento de vários grupos, que ajudaram a difundir esse ritmo baiano para todo o Brasil. Com isso a lambaeróbica deu uma grande contribuição para que a sociedade brasileira resgate suas raízes e cultura, valorizando um ritmo musical genuinamente brasileiro. Aulas de Lambaeróbica É uma aula descontraída, conduzida somente pela música que ira embalar as coreografias. Geralmente composta por turmas heterogêneas, pois por ser de fácil aceitação e não impondo nenhum tipo de limitação, pode ser feito pela avó e pela neta, pelo avô e pelo neto, basta ter um pouquinho de força de vontade e ritmo. Como a Lambaeróbica atua como atividade física ??? Propicia um ótimo condicionamento físico, devido ao tipo de trabalho aeróbico que é realizado: Tonifica os músculos e fortalece os membros inferiores, principalmente a região da cintura, quadris e pernas; Para as crianças é um bom trabalho, porque desenvolve coordenação motora e o esquema corporal; Na terceira idade, vêem como uma atividade lúdica, um trabalho de corpo e mente; Queima gordura corporal e aumenta os níveis de colesterol H.D.L. (Lipoproteína de alta densidade, “o bom colesterol”, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas); Contribui para o auto estima, capacidade mental, bom humor, bom para o sono, e combate a ansiedade e o stress, pois libera hormônios que se acumulam e funcionam como tranqüilizante natural. Gasto energético Uma aula com duração de uma hora pode queimar 400 kcal, ou mais, depende do organismo de cada um.

Higiene nos aparelhos de academia protege a saúde

Higiene nos aparelhos de academia protege a saúde

Se não forem limpos corretamente, os aparelhos acumulam bactérias que podem causar micoses e outras infecções Você já parou para pensar sobre os riscos que os aparelhos de ginástica podem oferecer à saúde? E não estamos falando de lesões e outros problemas causados pelos exercícios feitos sem orientação. A grande rotatividade de pessoas nas academias e as bactérias eliminadas através do suor durante os exercícios físicos são as principais ameaças. Quando ficam acumuladas nos equipamentos e até mesmo nos acessórios utilizados nas atividades, essas bactérias podem causar infecções graves na pele, micoses e até mesmo a candidíase. Seja para qualquer atividade física, eles devem estar muito bem higienizados para evitar contaminações. Por mais que seja difícil manter esses aparelhos sempre limpos, é possível manter a higiene de forma rápida. E como infelizmente não dá para saber como anda a saúde e os hábitos de higiene de cada indivíduo que teve contato com os aparelhos e objetos utilizados para malhar, é necessário ficar sempre alerta para evitar constrangimentos. Antes de iniciar os exercícios físicos nos aparelhos, certifique de que estão muito bem limpos e que o local seja bem arejado e com uma boa ventilação. Como limpar os aparelhos Antes de utilizar os aparelhos, é preciso certificar se a academia está fazendo a limpeza correta: diariamente . A melhor maneira de higienizar os aparelhos e objetos nas academias é usando álcool .