Histórico
O Fitball foi desenvolvido nos anos 70 na suiça com o intuito de ser um método para reabilitação de problemas posturais, principalmente da coluna, e problemas neurológicos. Desde esta época a bola suiça tornou-se uma verdadeira febre se espalhando por diversos países sendo utilizada para melhorar níveis de flexibilidade, força, equilíbrio, e problemas posturais de uma variedade enorme de tipos de pacientes.
Sua aplicação foi ampliada atingindo além da terapia normalmente utilizada, sendo hoje mais uma forma segura e eficaz de treinamento na área do Fitness.
O Fitball pode ser usado por Fisioterapeutas, Dançarinos, Professores de Educação Física e pessoas à procura de métodos eficazes para complementação de programas de treinamento para obtenção da saúde e boa forma física.
Benefícios e Aplicação do Fitball
O Fitball pode ser um ótimo acessório para trabalhos de força (para braços, pernas e tronco- ex; apoio para flexão de braços, rolamentos, utilizando seu peso e forma para abdominais, apertar trabalhando adutores); para flexibilidade e relaxamento (alongamentos para o corpo todo e relaxamento); Equilíbrio e Coordenação (beneficia a coordenação motora durante os exercícios e a correção postural e exige também do equilíbrio em movimentos de sustentação e apoio); condicionamento aeróbico (o Fitball pode ser utilizado para diversas atividades rítmicas).
Além disso, é indicado para qualquer nível de condicionamento e tem a vantagem de poder ser um acessório para vários tipos de aulas em academias e clubes, principalmente em reabilitações fisioterápicas.
Parte de Aulas Ginástica: pode ser utilizada como complemento durante aulas de localizada, aeróbica, Core Board Training , etc..., como condicionamento cardiovascular, desaquecimento, aquecimento, etc...
Para aulas específicas: usar o Fitball para sessões de reabilitação da coluna lombar, aulas para gestantes e crianças.
Para suporte em exercícios: usar o Fitball para suportar o peso em exercícios na localizada, musculação, pilates, etc...
Personal Training: a grande versatilidade da bola se torna um ótimo acessório para o treinador.
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